眠れない夜のラベンダー

夜寝る前、パソコンや携帯の画面を見ると眠れなくなるという話はよく聞くと思います。

画面からでる光によって神経が刺激され、目が冴えてしまうそうです。

これは自律神経が交感神経に傾くからです。

 

私もダメだと思いつつ、寝る直前まで見てしまいます(^^;

当然眠れなくなる日も多いです。

そんな時になんとか緩和しようと考えて、そばでキャンドルを灯したりしています。

炎のゆらぎと光は副交感神経に傾けてくれてリラックス効果があるので、携帯と炎を交互に見たり…

 

それでも眠れなくなった夜は携帯を閉じて枕元にラベンダーを1滴

たいしていい香りだと感じない時でも睡魔がやって来ます。

さすがはラベンダーですね!

 

ただこれは個人差がありますので嫌いな人は使わないほうがいいでしょう。

自分に合った眠れる精油を探してみてください。

これで眠れる!という精油があると自己暗示的効果も入ってよさそうですね。

 

毎日使うと飽きたり慣れたりで効き目がなくなるので、どうしてもの時に使うのがオススメです☆